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常圧低酸素
トレーニング
低酸素トレーニングとは？
トップアスリート達の間で行われる高地トレーニングはご存知でしょうか？
標高の高い地域では酸素濃度が低い為、その環境に適応する為に血液中の酸素を運搬する能力などが改善して、主に持久系のパフォーマンスが向上します。
REFINEでは、その環境を、専用の機器を使用して低酸素状態でトレーニングを行える部屋を作りました。
常圧と低圧
低酸素室には、常圧と低圧のタイプがあります。圧力を低くして酸素濃度を下げる低圧室。圧力はそのままに低酸素の空気を作り酸素濃度を下げる常圧室。
高地に近い環境は低圧ですが、常圧でも効果もあまり変わらないとされます。
更に部屋の出入りが簡単な為、REFINEではより安全性の高いと言われる常圧低酸素室を採用しています。
常圧低酸素室の仕組み
低酸素発生器に取り入れた空気を低酸素空気と高酸素空気に分離して、室内に低酸素空気を送り込み低酸素状態にしています。
1500〜3000mの標高と同じぐらいの酸素濃度になるように管理していますが、5000m近くまでの酸素濃度に出来る能力を確認しています。
REFINEでは、個々の身体に合わせて酸素濃度の調整を行う事が出来ます。
常圧低酸素トレーニングの効果
簡単に言うと、有酸素運動の効果が効率よく得られます。全身持久力の向上、体組成の改善、生活習慣病の予防、血圧の改善、心血管系の機能向上などなど、とてもたくさんの効果が期待されます。
また、最近では持久系以外のスポーツでも目立った効果の報告が増えてきています。
更に、平地よりも遥かに低い運動強度で血中酸素濃度が下がるので、筋肉や関節の負担が少なく様々な効果が得られます。
どのぐらいで効果が出るの？
個人差がありますが、週に1回30分程度からうっすらと効果が感じられます。週に2回行えると、はっきりとした効果が感じられるでしょう。2週間空くと効果がなくなってきますので、定期的なトレーニングをお勧めします。
利用案内
完全予約制の個室（前日19時までのご予約）
予約可能時間 9：00〜22：00
定休日 なし
設備 トレッドミル1台
1500〜3000mの間で、ご希望の標高の酸素濃度にする事が出来ます。（500m毎。若干の前後があります。）
初回利用案内 3,000円
30分程度で施設の利用案内と体験を行います。お問い合わせよりご予約下さい。
料金
チケット制
1枚600円（プランにより416円〜）
ご予約に1枚、15分ご利用ごとに2枚必要
アスリート、競技目的の方
酸素濃度について
標高3000m以上の設定のご希望も承ります。
料金について
競技種目や目標などに応じて、プランの作成を承ります。