PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
何のために、運動しますか？
痩せたい。かっこいい身体になりたい。もっと動けるようになりたい。スポーツの記録を伸ばしたい。
運動の目的は人それぞれです。
REFINEでは、日々の生活をより豊かにすることを基本に、一人ひとりが目指す身体や、やりたいことに合わせてトレーニングを組み立てます。
あなたが目指す身体へ。
毎日を、もっと快適に。
仕事や家事、旅行、趣味を楽しむために。
体力や筋力、柔軟性、バランス能力など、日常生活を支える身体機能を高めることを目指します。
なりたい身体をつくる。
体脂肪を減らしたい、筋肉をつけたい、身体のラインを整えたい。
体型や見た目の目標にも、身体全体のバランスを考えながら取り組みます。
やりたいことを、もっと楽しむ。
ランニング、登山、ゴルフ、競技スポーツなど。
それぞれの活動に必要な身体機能を考え、パフォーマンス向上を目指します。
身体は、日々の積み重ねでつくられる。
身体は、日々の生活習慣の積み重ねによってつくられます。
だからこそREFINEでは、一時的に頑張るだけではなく、無理なく継続できるトレーニングを基本に考えています。
仕事や家庭、趣味、運動経験など、一人ひとりの生活に合わせて、運動内容や頻度、負荷を調整します。
続けることを大切にしながら、身体の変化や目標に応じて、少しずつ内容を発展させていきます。
数百種類のエクササイズから、あなたに必要なものを。
REFINEでは、レジスタンストレーニング、ピラティス、ストレッチ、モビリティ、有酸素運動、バランストレーニングなど、数百種類のエクササイズを活用します。
目的や身体の状態、運動経験に合わせて必要な種目を選び、組み合わせます。
種目だけでなく、実施する順番、回数、負荷なども調整し、一人ひとりのためのトレーニングを組み立てていきます。
大切なのは、種目の数ではなく、その人の生活の中で無理なく続けられ、目指す身体につながるプログラムを組み立てることです。
スタジオの外でも、活きる身体へ。
トレーニングの時間だけでなく、そのほかの時間をどう過ごせるようになるか。
歩く、立つ、座る、階段を上る。仕事や趣味に取り組む。
日常の動作にも活かせる身体づくりを大切にしています。
ピラティスや常圧低酸素も、目的に応じて。
ピラティスは、REFINEのパーソナルトレーニングを支える大切な柱の一つです。
必要に応じて他のエクササイズと組み合わせ、常圧低酸素室をトレーニングに取り入れることもできます。
常圧低酸素室は、単独での利用も可能です。
CONTACT
まずは無料カウンセリングから。
何をしたいか、どんな身体になりたいか。今の身体の状態や運動経験も含めてお話を伺います。
目標がはっきり決まっていなくても構いません。