COLUMN
コラム
REFINEのコラムでは、低酸素トレーニングや身体の反応について、研究や利用方法を整理して紹介します。
マラソンに筋トレは必要？ ランナーが鍛えるべき筋肉と効果的な方法
マラソンに筋トレは必要か。ランニングエコノミーや競技成績の研究、ランナーが鍛えたい筋肉、初心者向け4種目、頻度やランニングとの組み合わせを紹介します。
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