HYPOXIC TRAINING
常圧低酸素室
気圧はそのままに、酸素濃度を調整。
空気を変える。トレーニングが変わる。
高地を想定した低酸素環境で、歩く、走る、登る。
健康づくりから競技スポーツ、登山の準備まで。
あなたの目的に合わせたトレーニングを、名古屋・本山の完全個室で。
いつもの場所で、高地を想定したトレーニング。
標高の高い場所では、気圧が低くなり、身体が取り込める酸素が少なくなります。
REFINEの常圧低酸素室は、気圧を変えずに室内の酸素濃度を調整することで、高地を想定した低酸素環境をつくります。
普段とは異なる酸素環境で運動し、身体の反応を確かめながらトレーニングできます。
完全個室なので、周囲を気にせず、自分のペースで取り組めます。
歩く。走る。坂を登る。
最大傾斜40％。最高速度16km/h。
REFINEのトレッドミルは、ウォーキングやランニングに加え、傾斜を利用した登坂トレーニングにも対応しています。
ゆっくりとした歩行から、本格的なランニングまで。
速度と傾斜を組み合わせることで、運動強度や目的に応じたトレーニングができます。
登山に向けた脚づくりにも、ランニングのトレーニングにも。
いつもの運動に、低酸素環境という新しい条件を加えられます。
- 速度：0.5〜16km/h
- 傾斜：−5〜40％
- 登り坂・下り坂の歩行に対応
標高の目安を、目的に合わせて。
室内の酸素濃度を調整し、標高の目安を設定できます。
低めの設定から始めて、身体の反応を確認しながら段階的に変更することも可能です。
通常モード：1,000〜2,500m
健康づくりから持久力トレーニングまで。
目的や運動経験に合わせて、100m単位で設定できます。
富士山モード：2,600〜4,000m
富士登山や高所登山の準備など、より酸素の少ない環境でトレーニングしたい方向けの特別モードです。
通常利用とは予約時間や必要チケットが異なります。
富士山モードの利用条件を見る
予約開始時間：午前9時〜10時限定
追加チケット：通常必要枚数に1枚追加
標高設定：2,600〜4,000m、100m単位
初回から高い設定を選ばず、通常モードで身体の反応を確認してから段階的に利用することを推奨
目指すものが違えば、使い方も変わる。
健康・体力づくり
無理のないウォーキングから。
速度や傾斜を調整し、体力や運動経験に合わせた有酸素運動に取り組みます。
運動習慣づくりや、体力づくりの選択肢として。
ダイエット・シェイプアップ
ウォーキングに傾斜を加えることで、運動強度を調整できます。
低酸素環境だけに頼らず、運動量や生活習慣も考えながら、継続的な身体づくりに取り組みます。
ランニング・競技スポーツ
ジョギング、テンポ走、インターバルなど。
競技や走力に合わせて、速度・傾斜・低酸素環境を組み合わせます。
普段のトレーニングとは異なる環境で、自分の身体がどう反応するかを確認できます。
登山・トレイルランニング
登山道を想定した傾斜歩行や、長い登りに向けたトレーニング。
低酸素環境と登坂運動を組み合わせ、脚の持久力や呼吸のきつさなどを確認できます。
富士登山や高所登山に向けた準備にも活用できます。
身体の反応を、数字で確かめる。
室内では、酸素濃度から換算した標高の目安を確認できます。
低酸素環境では、同じ運動でも身体の反応が変わることがあります。
REFINEでは、室内の酸素濃度を測定し、そこから換算した標高の目安を表示します。
さらに、SpO₂（血中酸素飽和度）や心拍を確認できます。
さんぽ会員はリング式の測定器を利用でき、運動中の身体反応を室内モニターで確認できます。
感覚だけでなく、測定値も参考にしながら、自分に合った運動強度を考えられます。
トレーニングを、記録に残す。
その日の運動を、その日だけで終わらせない。
REFINEの「さんぽ」は、低酸素室の環境や運動中の身体反応を記録し、利用後に振り返るためのサービスです。
室内の酸素濃度、SpO₂、心拍などの変化をグラフで確認できます。
過去の近い条件と比較すれば、身体の反応の違いにも気づきやすくなります。
さんぽ会員は、一度登録すれば、その後の低酸素利用でさんぽを追加料金なしで利用できます。
さらに詳しく確認したい場合は、評価やコメントを加えた「さんぽレポート」も利用できます。
まずは、30分の体験から。
30分体験 3,000円（税込）
初回は、目的や体調を確認し、設備の使い方をご案内します。
低酸素室での30分体験に加え、カウンセリングや利用案内に別途30分ほどお時間をいただきます。
初めての方は、軽い運動から身体の反応を確認します。
継続して利用する場合は、週2回程度を一つの目安に。
週1回でも、普段の運動やパーソナルトレーニングと組み合わせて取り組めます。
利用時間や頻度は、目的や体調、運動経験に合わせてご相談ください。
通常利用はチケット制です。
詳しい料金や必要枚数は、料金ページで確認できます。
無理をせず、身体の反応を大切に。
低酸素環境への反応には個人差があります。
初めての方や久しぶりに利用する方は、低めの負荷から始め、体調や身体の反応を確認してください。
利用中に息苦しさ、頭痛、めまい、吐き気、胸の痛みなどの異常を感じた場合は、運動を中止し、休憩または退室してスタッフにお知らせください。症状が強い場合や回復しない場合は、医療機関への相談を優先してください。
室内の標高表示は酸素濃度から換算した目安で、実際の高地滞在と同じ環境を示すものではありません。
医療上の診断・治療や、登山の安全性を判定する設備ではありません。